Trainingsplan Schwimmen

 

Wasserzeiten im VfL Michelstadt Winter ab September 2018:

Masters / Triathleten:

Mittwoch 19.00 – 20.30 Uhr (Stephan Mertins)

Freitag 17.30 – 18.30 Uhr (Techniktraining – Chris Ensinger)

Samstag 17.00 – 18.30 Uhr (Stephan Mertins)

Kinder-/Jugendtraining 2 Bahnen:

Dienstag 17.00 – 19.00 Uhr – Waldemar Feldkeller

Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr – Christian Hassenpflug & Sonja Maurer

Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr – Christian Hassenpflug & Sonja Maurer

Donnerstag 17.00 – 19.00 Uhr – Christian Hassenpflug & Louisa Seeger

Das Mittwochstraining  kann derzeit wieder neue Schwimmer aufnehmen!

Wasserballtraining 2 Bahnen:

Freitag 19.30 – 22.00 Uhr (ab Badschließung das ganze Becken) – K.R. Wissmüller

Samstag 18.30 – 20.30 Uhr – K.R. Wissmüller

Wassergymnastik im Lehrschwimmbecken

Mittwoch – 20.00 – 21.00 Uhr – Wird derzeit nicht angeboten!

Wir schwimmen nach wie vor nach festen Trainingsplänen auf dann zwei Bahnen nach zwei Trainingsprogrammen. Das Programm für die zweite Bahn enthält in der Regel kein Delphin, aber alle anderen drei Stilarten. Den Triathleten geschuldet ist der Anteil Kraul sicherlich etwas höher – aber das war früher auch so ähnlich. Um auf beiden Bahnen einen möglichst reibungslosen Trainingsablauf zu gewährleisten, sehe ich die Einhaltung der Trainingspläne als absolut notwendig an. (Das heißt nicht, dass immer jeder alles mitschwimmen muss, aber wenn geschwommen wird, dann soll nach Programm geschwommen werden – auslassen oder längere Pausen sind natürlich OK und sicherlich gerade für alle, die jetzt wieder anfangen, auch sinnvoll.) Ansonsten gilt es einfach ab und zu zu geben und auch mal zu schauen, was rundherum so passiert, um niemanden zu behindern.

Beachtet auch die Nutzungsregeln und die Hinweise zum Trainieren in der Gruppe!

Voraussetzung für die Teilnahme am Training ist:

  1. Gültige Mitgliedschaft im VfL Michelstadt
  2. Zahlung des Wassergeldes (Erwachsene – 77,- EUR / Studenten – 52,- EUR pro Kalenderjahr) an mich – für alle Neueinsteiger ab diesem Winter gibt es einen Sonderpreis in Höhe von 30,- EUR
  3. Einhaltung der Nutzungsregeln (siehe anbei) und Einhaltung der Anweisung des jeweils Verantwortlichen

Dran denken:

  1. Wir wollen um „10-vor“ bereits reingehen, d.h. Treffpunkt ist dann jeweils bis „10-vor“
  2. Der Ausgang ist frei – d.h. jeder der früher gehen will, kann problemlos das Bad verlassen